都说怀孕了要对很多食物忌口，吃东西总要先百度下能不能吃，万一吃不好了，对腹中宝宝又是一害，平时上超市想买点零食回来吃吃，但是想吃又怕，平时能吃的薯片，罐头，饮料等都不能碰，难道怀孕十月就要与所有零食绝缘了吗？答案当然是否定的，零食可以在你孕吐时缓解，又能帮助你饥饿时垫肚子，同时又能对腹中胎儿有利，多吃吃也无妨呢！
孕妇吃无花果
这个很好吃，无论是水果，还是干果，无花果都非常好吃，它能够健胃润肠，还具有催乳的作用，它里面含有多种维生素和果糖，孕期孕妈妈多吃无花果，可以有效地补充孕妇体内需要的糖分，促进吸收，尤其是便秘的孕妈要多吃，很有效的。
孕妇吃全麦面包
孕妈妈可以吃面包
小麦里面有很多的膳食纤维，能补充营养，而且还能有效地充饥。所以这个很适合作为孕妈妈的零食。
孕妇吃核桃
核桃营养价值高，更是有补脑的功效。建议孕妈妈每天吃核桃三到五个即可，最多不能超过5个，因其脂肪含量很高。
孕妇吃大枣：预防坏血病
孕妈妈吃红枣
对胎宝来说，孕妈适量吃枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展，对于孕妈自身来说，吃些红枣有助于孕妇补血补铁，同时可以安神养血。当然，红枣的食用也要适量。一般在怀孕中期（最好是第5个月之后）开始每天服用7颗红枣较适宜。
孕妇吃南瓜子和开心果：补充能量
适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。开心果蛋白质含量约占20％，糖约占15％－18％，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素。不过孕妈也不能吃太多开心果，避免上火。
孕妇吃苹果
孕妈妈吃水果
苹果吃起来酸酸甜甜的，很符合孕期孕妇吃，而且很营养，对骨骼非常好，同时苹果的香气还可以治疗情绪的抑郁，所以对孕妈很好。
孕妇吃芝麻糊：润发养血
黑芝麻营养丰富，尤其是维生素E较多，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。
孕妇吃葡萄干：益气补血
要注意食用卫生。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用。由于葡萄干内钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
