孕吐反应强烈怎么缓解,试试这四个方法或许有效

怀孕本身就是多灾多难的的过程,会面临各种各样的困扰,就比如孕吐,九成以上的妈妈都会遇到。

孕吐是早孕的一种反应,只有少部分人孕吐现象较轻,感觉不舒服,大多数人都是从怀孕后的第一个月开始孕吐,一直到怀孕3个月后结束。当然也有人孕吐较严重,到了孕中期仍会有反应,严重者甚至一直吐到生。

第一、心理战术:心情放轻松

由于不断的孕吐会让人心情烦躁,所以孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。

一般来说,大部分孕吐在3个月左右就会消失了。因此,孕妈要坚持3个月,熬过了这三个月就好啦。孕吐厉害的时候要在心理默默告诉自己,自己可以的,这些积极证明的暗示对于准妈妈来说是非常有帮助的,也有利于胎儿的稳定。

第二、转移注意力:忽略宝宝

对于孕吐严重的准妈妈来说,平时要学会转移注意力,不要每天想着孕吐这件事情,不要把注意力放在“什么时候才过孕吐期,什么时候胃口才变好”等等。

暂时忽略掉怀孕这件事,就当做自己还没怀孕那样,该干嘛就干嘛,这样在一定的程度上对于孕吐的治疗也有作用。当然,这里说的忽略并不是指真的忽略,一些孕期需要注意的事情还是要注意哦。

第三、传统中医战术:按摩内关穴

很多孕妈吐的难受就往医院跑?其实传统中医有个缓解孕吐的方法——按摩内关穴,自己在家就可以做到,不过一定要找准穴位,并且每次按摩1000下,缓解孕吐的效果才明显。

内关穴的位置不难找,位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸,当按摩的时候,用大拇指指腹轻轻按揉就行。只是刚怀孕的准妈妈们身体状态差,按摩这么久可能做不到。

这时就可以使用孕吐促愈器来按摩内关穴,模拟还原中医的按摩手法,运用与医院相同原理的电刺激疗法,来抑制孕妈的呕吐中枢神经活性,从而达到缓解孕吐的效果。

平常按摩1000下可能需要半小时甚至更久,但孕吐促愈器只要使用十分钟就能完成,孕妈早中晚各使用一次,反胃恶心的感觉会减轻很多,呕吐的次数也会变少。

在选择类似辅助工具时,一定要注意,按着不动的不是穴位按摩,戴上十分钟再拿下来很容易发生缺血再灌注损伤 ,诱发妊娠高血压,甚至会威胁孕妇和胎儿生命安全。

第四、饮食战术:该吃就吃

有些孕吐严重的宝妈,闻到肉味、油烟味等等味道都会想吐,然后胃口就变得非常不好,这也不吃那也不吃,以为只要远离这里东西就可以缓解孕吐了,其实这是不科学的。

孕早期正是孩子长身体的时候,如果孕妈营养摄入不够,宝宝的营养也会跟不上的,会导致营养缺失,孕妈还是要注重饮食均衡,多补充营养,该咋吃就咋吃,别太为难自己,不用强迫自己吃某些食物,也不用刻意保证每顿的饭量!

第五、起居战术:多睡觉

怀孕初期一定要尽量多睡,孕吐多了本来就会体乏无力,甚至一整晚都睡不好。所以,在能睡着的时候就要尽量多睡,即使晚上睡不着熬夜,那白天也要把睡眠补回来!

每天休息时间最少8-9小时,每日午间最少也能保证1-2小时睡眠。睡好了精神状态就好,自然孕吐也会减少啦。

第六、气味战术:远离恶心味道

怀孕后的准妈妈,嗅觉会变得比以前敏感,所以这时要远离会让自己呕吐恶心的味道,如油烟味,汽车尾气等。

可以尝试着去闻一些比较舒服清新的味道,孕吐促愈器搭配的柠檬茉莉香囊就是个不错选择,香囊散发的清香,也可以起到缓解孕吐的作用。

虽然孕吐很令人烦恼,但只是暂时性的,会过去的,积极地面对解决,给宝宝一个好的环境,有利于他的成长。

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