注射完降调针以后，在饮食上应当注重营养性，增加蛋白质的摄入量，还要适当地补充叶酸。可以多吃一些奶制品、豆制品，例如牛奶、豆腐、豆浆等。这些食物中都富含油脂蛋白。另外还应当多补充一些富含维生素的蔬菜与水果，有助于提升身体机能，多补充和摄入水分也是非常必要的。
但从医学角度上来说血型与肥胖之间并没有什么关系，也没有足够的科学证据，任何想要控制体重的人，最根本的措施就是适当控制食物摄入量，自觉避免高糖高脂肪饮食，定期进行体育锻炼和锻炼，并持之以恒，简而言之，少吃多动，制造热量缺口。
o型血越吃越瘦的食物
- 1.鱼肉：蛋白质含量高，脂肪含量低，有丰富的不饱和脂肪酸，可有效地降低胆固酮，又能为减肥带来所需要的蛋白质；
- 2.牛肉：牛肉富含蛋白质和亚油酸，而且牛排中含有丰富的抗氧化成分，可以有效地抵抗因锻炼引起的身体组织损害，还可以起到肌的效果；
- 3.芹菜：芹菜中含有大量的纤维素，可以帮助人体分解体内的多余油脂，能促进体内的钠、钾的平衡，可以让O型血的人变瘦；
- 4.西红柿：西红柿低热量、高纤维素的食物，多食用西红柿，既能增强饱胀感，又能避免热量的摄取；
- 5.全谷物：如玉米、大麦、荞麦、燕麦等等，这类食物能量密度并不高，而且含有丰富的膳食纤维，因此可以选择全谷类作为主食，吃了以后不容易长胖。
当然o型血想要减肥，平时也要适当的进行有氧运动，控制三餐主食的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物，晚餐少吃或者只吃水煮青菜，同时配合加强运动，可以选择游泳，瑜伽等运动方式
孕妇和儿童需要补充的营养元素有很多，dha就是其中之一，而dha的作用与功效虽比较显著，但过量补充反而有害无利，今天本文就详细的为大家解答孕妇和儿童对于dha安全的用量，避免大家在服用dha过程中过量服用而产生一些危害。
孕妇/儿童dha的摄入量介绍
提到dha有什么副作用，其实它本身是不具任何副作用的，但过量的补充也会出现一些危害，比如降低人体免疫力，因此dha的效果虽好，但不管是孕妇还是儿童，都应该控制在一个安全的摄入量。
孕妇和儿童的dha安全用量
1、孕妇：200-300mg；
2、儿童：20-100mg。
此外，根据不同阶段的儿童，dha的摄入量也会有一些差异，其中0-6个月的儿童的dha安全摄入量在20mg，6-2岁的儿童在60-100mg，而2-5岁的儿童对于dha的需求量就会比较大了，每天的安全摄入量在200mg左右。
经常听一些人说医生不建议吃dha，这其实与dha的摄入量有关，因为dha服用过量的危害并不小，因此很多医生并不建议孕妇和儿童服用dha，而是建议他们用其他方式补充dha。
补充dha的方式并不少，对于孕妇而言，可以食用一些含有dha的食物，而对于儿童来说，则可以喝含有dha的奶粉，很多人都不太了解哪些食物中含dha或哪种奶粉含dha高，其实大部分鱼类、干果类均含有丰富dha，而一些配方奶粉和母乳中也含有dha，只是量多量少的问题，大家可看其包装，并综合其价格和优势进行选择。
不管是孕妇还是儿童，通过任何方式补充dha时，都应该控制好dha的服用量，并且明确dha什么时候吃最好，选择正确的时间服用合适剂量的dha才能发挥出dha的最大功效，并能避免一些不良反应的出现。
值得一提的是，不管是孕妇还是儿童，平时不仅仅只关注如何补充dha，也应该多注意其他应营养元素的摄入，这样才能让孕妇更放心的度过整个孕期，也能让儿童更好的进行成长和发育。
