月子期间吃什么恢复快,健康指南:月子里可以吃什么水果

坐月子期间吃什么食物能够快速瘦下来?坐月子不能吃什么?生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等在月子期间都不能吃,为了产妇身体能更好地恢复以及婴儿能健康地成长,各位妈妈们在月子期间还是忍忍嘴巴。月子过后仍旧可以做一名快乐的吃货。现在快来了解下坐月子不能吃什么吧!

我朋友给我说的是在做月子期间是能够快速减肥,这个是真的吗?因为在怀孕期间我是足足从90斤的体重涨到150斤,自己对于这个体重也是非常的恼火,不知道该怎么办啊。有没有什么办法能够快速的减肥,有姐妹知道吗?坐月子期间吃什么食物能够快速瘦下来?快告诉我吧!

女性产后身体需要调养,所以需要坐月子来恢复。月子期间有很多禁忌,比如不能碰冷水,不能着凉,在月子期间的饮食要求也很高的。下面就来带大家了解下月子期间可以吃什么水果。

月子期间可以吃什么水果

小结

坐月子期间,一般水果可以适当食用,如苹果、香蕉、火龙果、无花果等,都可以适当食用。但如果是冬天,就不要大量吃寒性水果,以免感冒。根据环境,根据自己的体质吃水果。坐月子期间不要吃辣椒或被污染的食物,以免产生不良影响。

1、猕猴桃

猕猴桃被誉为维生素C之王,具有解热、止渴、催乳等功效。适当多吃可以提高免疫系统,帮助身体恢复,但是猕猴桃性寒,吃的时候尽量用热水烫一下。

2、香蕉

香蕉含有大量的膳食纤维和铁。产妇吃香蕉可以改善和预防产后便秘和贫血。孕妇多吃香蕉还可以增加牛奶中的铁含量,有助于预防婴儿贫血。

3、榴莲

坐月子的女人可以吃榴莲。榴莲的气味可以促进产妇食欲,产妇食用榴莲还可以活血化瘀,改善腹寒症状。不过适量吃榴莲还是不错的,过量食用会导致产妇上火的症状。

4、葡萄

葡萄有补气血、利尿、强筋骨的作用。葡萄含铁。合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳和减肥,还能预防缺血性贫血,适合产后失血过多的人食用。

5、苹果

苹果味甘凉,性温,主要是碳水化合物。苹果能使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素,有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效,尤其适用于治疗产后腹泻。

6、木瓜

木瓜中含有的蛋白水解酶有助于分解蛋白质和淀粉,帮助消化吸收,健脾胃。还能促进乳汁分泌,起到塑造乳房的作用。女人经常吃也可以很美。木瓜性平,适合产后食用。如果做成木瓜鱼汤,催乳效果很好。

7、红枣

产妇可以吃点红枣。红枣可以为女性身体补充大量的植物蛋白。还能让女性吸收一些葡萄糖和维生素。女性吃红枣,还能吸收丰富的微量铁。能提高女性造血能力,补充气血,减少失血。

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