病友提问:
现在我距离临产期只有几天了,这几天非常紧张,在网上看到说分娩时开指不仅很疼而且开指也很慢,我平日里是非常怕疼的,这也是我第一次生产,非常紧张怕自己撑不住,怕自己一直开指不顺利,我在网上看到有人说开指之前多活动,就算阵痛也要多加走动,我想知道还有什么姿势才能让宫口更加快速开口的办法吗?
健康顾问解答:
生孩子阵痛后要保持站立、行走或者下蹲等姿势才可以有助于让宫口加速开口,孕妇因为在临产期间,宫颈是会逐渐增开的,需要保护好胎心的同时,多活动一下,长时间卧床是很不利于开宫颈的,最好的开宫颈方法就是多走动,可以在房间里稍加转悠,以此来达到助于开宫的目的。
胎儿快要出生时都会经历宫缩的疼痛,宫缩只有宫颈口开到十指才能够生产,但是有的孕妇会出现开指较慢的情况,孕妇所经历疼痛的时间也会逐渐加长,但是有些产妇即使再怎么努力也没有办法很容易的达到10指全开,下面就列举了一些有助于10指全开加速的办法:
- 1. 侧卧趟:侧卧时,产妇侧躺在床,双臀和膝盖放松,下腿伸直,上腿要保持弯曲呈现90度;
- 2. 上身前倾:产妇站立,身体向前在较高的床上或桌上,这样站立能减少疼痛感;
- 3. 卧姿:产妇在生产前用卧姿的方式,双手撑起身体撑在床上,有助于宫口的打开;
- 4. 跨椅坐:将两腿张开坐在椅子上,有助于产道的扩张,还能减轻腰部的负担;
- 5. 摇摆盆骨:用双手和双膝支撑1身体,头和躯干保持一条水平线,加强腰部力量,缓减分娩疼痛。
孕妇在产前一定要学会深呼吸,妈妈用鼻子吸一口气,再缓缓吐出,维持体内氧气和二氧化碳的平衡,宫缩如果出现一分钟一次的时候,可以喝一杯1:1浓度的大蜂蜜水,对开宫口有很大的帮助,不过在月子内的准妈妈千万不要和蜂蜜水。