对于想减重的人来说往往会刻意的追求去提升基础代谢率，但要知道的是BMR偏高不全都有益无害，可能会造成多汗、易饿、人体消瘦等出现，所以减肥要合理！
基础代谢率偏高的危害
现实生活中总会有一些自己基础代谢率低而羡慕那些“基代率”高的现象，所以会采用各种方法以此来提高BMR，但很多人不知道异常偏高的基础代谢率危害大。
比如病理因素造成的基础代谢率，如状腺功能亢进的人群，就时常会出现怕热多汗、心率增快、乏力、多食以及腹泻等症状，严重的甚至还会影响到日常的生活。
因此如果基础代谢率高出很多，可不要认为这是一件好事，最好先观察下自己是否有消瘦、突眼、甲状腺肿大等的症状，如果有，建议去内分泌就诊做甲状腺彩超以及5T检查。
基代高的表现
- 1. 体温升高，当别人靠近你时候基本都会感觉到你很烫但自己基本不会感觉出来；
- 2. 运动时易流汗水，稍微动一动就出汗，当然前提是身体不太缺水；
- 3. 容易饥饿，往往是2-3个小时就能饿。
总之如果发现自己基础代谢率并不是越高越好，如果基础代谢率过高往往可能会存在甲状腺功能亢进症的情况，因此有基础代谢率超过正常范围内，一定要详细的检查一下。
基础代谢率偏高好不好
排除病理性的原因导致基础代谢率偏高外，究竟基础代谢率偏高好不好要视每个人的情况而定，比如说对于一些想减肥瘦身的朋友来说，就很容易达到或者是保持被现代主流审美所推崇的属于低体脂体型。
而且生存所需要的热量虽然会偏高一些，但是在生活中享受着吃货的幸福感，而且还不会发胖，不知道有多少人会羡慕。但是如果本身身体有疾病，基代率持续偏高则消耗会比较多从而影响了生命的健康。
一般“基代”高的人BMI也可能会比较高，只有BMI降到正常范围之内，代还是高的话，才算是好事。所以在基础代谢率正常范围内少量的偏高是一件好事，但高于上限多就不是好事。
生活中影响基础代谢率的因素有很多，如体重、年龄、身高、气候及生存环境、激素水平、去脂体重、肌肉量等，只有正常生理情况下的偏高才具有正向的好处！
