雌激素最高的十大食物
雌激素对于女性来说是一种非常重要的身体激素，但是随着女性年龄的增长，体内的雌激素量会逐渐减少，尤其是女性到了更年期会更加的少了，那么就会给身体带来一系例的影响。接下来是整理的一份关于雌激素最高的十大食物，供参考。
1、豆制食品
大豆、豆腐、豆浆等大豆食品中含有丰富的大豆异黄酮，其性质类似于雌激素。而且大豆和豆制品中还含有异黄酮，可以平衡雌激素。很难找到第二种大豆对食物中雌激素的双向平衡作用。
2、南瓜
南瓜含有丰富的维生素E，作用于脑垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同时，维生素E能有效清除活性氧，帮助皮肤健康，预防高血压等生活方式疾病。
3、豆浆
我们都知道每天喝一杯豆浆可以改善皮肤，有很好的保健作用;其实豆浆还可以调节雌激素代谢，因为豆浆是大豆植物的补充。每天喝一杯豆浆，可以适量补充雌激素，对身体也有好处。
4、蜂王浆
蜂王浆是补充雌激素的好选择，可以适当补充女性体内缺乏的雌激素。而且蜂王浆还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，具有作用持久、扶正固本、无毒副作用的显著特点。是女性不可多得的保健食品。
5、鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料。女性最好每天吃一个。鸡蛋营养也很丰富，所以被称为“完全营养食品”。
6、卷心菜
这是卷心菜上市的季节。它含有硼，这是一种可以促进雌激素分泌的矿物质。此外，卷心菜还含有丰富的食物纤维，可以通便，促进排毒，有益于皮肤健康。
7、黑芝麻
芝麻是小黑的一种，看起来不起眼，但是对于女性朋友来说，日常生活中多吃芝麻，对平衡身体激素很有帮助，可以起到保健的作用。
8、牡蛎
牡蛎作为一种海鲜，含有丰富的锌，锌也是一种可以帮助平衡雌激素的珍贵元素，可以多吃。
9、无花果
无花果含有丰富的营养成分，包括植物雌激素，可以帮助补充激素，平衡体内激素的分泌，还具有延缓衰老、美容养颜的功效。
10、洋葱
洋葱不仅是降血压的十大最佳蔬菜之一，而且富含植物雌激素。富含微量元素的硒还能消除人体内的自由基，具有抗衰老、抗癌的作用。
以上是关于10大雌性激素多的食物更新，女性常吃促激素分泌显年轻全部内容介绍。多吃这些有助于有效平衡和补充人体雌激素。我们可以选择自己喜欢吃的东西，但不能吃得太多，以免出现不良的情况。
