高血糖孕妇营养餐食谱大全,主食换成全麦米、面控糖效果好

妊娠高血糖是一种比较常见的病症,主要就是指女性在怀孕期间出现的疾病,多发生于孕24-28周,发生率约9%,一旦出现对孕妇和胎儿的危害很大,所以要及时的调理。而这个时候的孕妇还需要控制自己的饮食,要以低糖、低热量的食物为主,主食要减少米饭、面食、面包等,多吃一些紫薯、全麦类、土豆、南瓜等。

高血糖孕妇要减少米饭摄入

高血糖孕妇的一日三餐食谱

孕妇血糖偏高,或者是患有妊娠期糖尿病时,对饮食往往会有很多的禁忌,不知道该怎么吃才能保证供给宝宝全面而均衡的营养,下面我们从专业角度谈一谈妊娠期糖尿病如何合理饮食。

  • 早餐:一杯牛奶加麦片,一个煮鸡蛋,少量全麦面包(或半根玉米)、少许蔬菜,具体的可以根据实际情况而行;
  • 午餐:粗粮糙米饭,一份肉类或鱼虾类来保证蛋白质供应,一份蔬菜保证膳食纤维和维生素的供应;
  • 晚餐:粗粮糙米饭、一份清炒虾仁来保证蛋白质,一份蔬菜饼来保证维生素。

因为每一位孕妇的实际情况是不一样的,具体饮食安排可以根据自身需求选择,其中主食推荐全麦类的,或者是黑米、大麦、荞麦、玉米、燕麦、小米等。而蔬菜类主要是新鲜自身喜爱的即可;鱼禽肉蛋类牛肉、鱼、虾等高蛋白的都可以;水果类要吃一些低糖分的,而且摄入量要控制好。

高血糖的孕妇来说,日常饮食要避免糯米制品、白米饭 、白米粥、白馒头、油炸食品、肉皮、肥肉、油腻荤汤、水果干制品、甜的零食和饮料等,以免引起血糖波动过大。

不同类型孕妇的饮食食谱

怀孕之后,由于各种激素和生理上面的变化,会出现低血压、血糖升高等情况,还有的孕妇本身体质就不好,所以怀孕期间要及时的补充营养,其中一个饮食调理是最好的,下面就根据不同情况下的孕妇总结了适合的饮食食谱,可以参考:

各类孕妇饮食指南

1、高血压孕妇饮食食谱

2、低血压孕妇食谱推荐

3、高血糖孕妇一日三餐食谱表图

4、低血糖孕妇饮食食谱

5、高龄孕妇饮食搭配大全

6、低体重孕妇饮食食谱表

7、肥胖孕妇减脂食谱推荐

8、双胞胎孕妇饮食菜谱大全

9、过敏孕妇饮食食谱表

10、贫血孕妇食谱大全

11、甲亢孕妇饮食食谱大全

12、甲减孕妇食谱一览表

孕妇在日常饮食中,首先要保证饮食量达标,才能让营养元素的量跟得上来。但要注意不过摄入过量,过量的营养摄入,不但会给身体增加负担,还会导致孕期肥胖,继而引发妊娠期糖尿病、高血压等一系列问题。

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