坐月子吃巧克力的功效与弊端盘点,适不适合吃得自身权衡

巧克力是很多女性都喜欢的食物,但是对于月子期间的女性来说,是不建议吃的,其原因就是巧克力中含有大量糖分、脂肪,产妇食用之后有可能会出现食欲不振、血糖升高、发胖等情况,对于产后恢复和奶水分泌益处不大。女性产后想要补充体力更建议大家吃一些蛋白质、维生素、微量元素含量丰富的食物,例如猪蹄、鲫鱼、豆腐等,还可以适当饮用红糖水、枸杞水补充气血,达到促进恶露排出、帮助子宫恢复的作用。

月子期间吃巧克力会导致食欲下降

坐月子不建议吃巧克力的原因

巧克力富含多种维生素和矿物质,脂肪和蛋白质。其中包括其中包括钙、磷、镁、铁、锌和铜,还富含类黄酮和多酚类抗氧化物质,对人体心脑血管系统有一定的保护作用。但并不建议做月子的女性吃,其原因如下:

  • 损伤婴儿神经:巧克力中的可可碱能够通过奶水进入母乳喂养的婴儿体内,长期累积就会影响婴儿神经和心脏,对于婴儿正常发育非常不利;
  • 导致消化不良:过多食用巧克力,其中的糖分有可能会导致产妇和婴儿出现消化不良、皮肤松弛的情况,这对于产妇身体恢复和胎儿脾胃完善不利;
  • 降低食欲:巧克力的蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,含糖量也相对高一些,经常食用就会直接影响孕妇食欲,导致营养摄入不足,出现食欲不振、营养不良;
  • 引发肥胖:由于巧克力中含有大量的脂肪以及糖量,女性在月子期间食用后,又无法及时运动消耗,极易发胖。

月子期间更建议大家吃一些清淡、易消化的食物,尤其是高蛋白、高钙类物质,能够有效促进奶水分泌,而水果蔬菜等对于伤口愈合效果明显,所以也可以适当多吃一些,而5糖分过高、刺激性较强的食物是不建议食用的。

坐月子的14个饮食误区

坐月子的饮食误解

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