新手宝妈月子阶段的饮食禁忌要早知,三类食物列表清单给你

众所周知,在女性生孩子就会开始坐月子,此阶段是女性身体的重要恢复期,因为此时孕妇的体质比较虚弱,身体抵抗力也不好,很多食物都是不能吃的,包括寒凉辛辣刺激性食物、腌制类食物、海鲜食物等,如果孕妇不小心食用了这些食物,会加重产后的气血虚弱,甚至会导致月子病。为了孕妇能够更快的恢复身体,以下这些食物在坐月子期间是不能吃的。

产后月子期间需要忌口寒性食物

坐月子期间饮食一览表

妇女在坐月子期间,饮食方面应当清淡易消化,适量食用高蛋白类和富含维生素食物,如牛奶、瘦肉、蛋、蔬菜水果等,补充体内所需的营养物质,让体内受损的器官尽快恢复到正常的状态。同时需要禁忌以下这几类食物:

  • 寒凉、辛辣性食物:产后产妇的气血亏虚,如果食用了生冷寒凉、辛辣刺激类的食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于恶露的排出,同时还会加重产后气血虚弱;
  • 腌制类食物:比如罐头、咸蛋、熏制食物,腌制类食物含有硝酸盐、亚硝胺,会对抵抗力还没有恢复的产妇造成伤害;
  • 海鲜食物:比如螃蟹等,海鲜大多有活血化瘀的功效,产后本来就气血亏空,这是食用海鲜,可能会加重气血亏虚,还有可能感染寄生虫。

总的来说,坐月子期间是不能吃以上这些食物的,如果不慎误食,最好前往医院,在医生的指导下寻找补救办法,避免影响身体的恢复。在坐月子期间最好还是要吃一些温补类食品,有利于气血恢复。

坐月子的14个饮食误区

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