上面有提到吃多了桂圆干会上火、流鼻血而且会变成折翼的天使！首先，为什么吃了桂圆干会上火呢？因为它滋补，吃多就上火，也是太蛮不讲理；然后吃多了桂圆干会流鼻血，为啥？还是因为它很补，大热天的吃狗肉会流鼻血吧，这吃桂圆干流鼻血是一个道理；最后，折翼的天使是何解？就是一根筋的身材横向发展，俗称折翼的天使。
终于明白为什么只让我一个人受尽百般折磨，还以为是世界仇视我，原来只是吃多了桂圆干！所以你胖了，飞不起了；长痘痘了，男神追跑男去了；流鼻血了，学弟别走！管好自己的嘴巴吧，吃不满足的桂圆干，但你起码还人模人样，否则后果你懂的。
最后解释一下为什么吃多了桂圆干只能瘦成球形闪电。由于干桂圆每100g的热量为273大卡，看起来很高，但没看明白！打个比方，如果你吃了一块含有34大卡热量的食物，然后你需要花费23.4分钟散步消耗完，如果你吃了20粒以上的桂圆干，那有可能热量会蹭蹭涨起来，然后你又忒懒，热量最终哗啦啦的转化成了脂肪。
桂圆干吃多少合适
上面提到那桂圆干吃多了热气上火、流鼻血，听完之后感觉怕怕的，要吃多少桂圆干才不会出现这些问题啊，上火长痘痘真真好窝火啊，尤其是长在鼻子上面，还能好好约男神女神嘛！不要捉急，桂圆干一次吃20粒就好了，悠着点吃。一不小心吃了桂圆干咋整？
如果偶尔才吃一次桂圆干，然后又一不小吃了一堆一堆，其实也不会有太大问题的，只需要在吃多之后喝点下火的汤水或者喝杯凉茶就没问题了。其实有些人一次过吃很多桂圆干也不会有什么的大问题，这个跟体质有关，如果你原本就上火了，再贪吃桂圆干那是作死的节奏。
无论是什么体质，一次吃10-20粒左右就最好收手啦。有些人就算吃多也会上火，但是不要抱有侥幸的心理，最后坑了自己，长了痘痘，被男神女神放飞机，是时候总结这悲惨的一生了！不要怪妈网百科没有提醒你窝。
干桂圆一天吃几个
桂圆、荔枝这种滋补性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是会上火的，但对桂圆对于吃多是否会上火却不那么了解。其实桂圆吃多了也会上火哟，有可能是因为它是接受光照的水果有关。因此干桂圆也是不能多吃，吃多了也会上火，那一天吃多少比较好呢？
干桂圆一天吃10-20粒左右
干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。
这样是不行的哟，当然偶尔一次吃10粒或以上干桂圆或许没有什么问题，又或者不会那么表现出上火的症状，但是防患于未然，不想脸上长痘痘还是少吃为妙。
干桂圆能长期吃吗
长期吃干桂圆是没问题的，因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养，长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆，不间断的吃干桂圆除了引起上火问题，还有可能出现体重增加的问题。无论是什么水果都建议大家不要一次性吃太多呢。
桂圆的营养价值
桂圆的营养价值是由它含有的大量营养素决定的，常常成为妈妈们最喜爱的补血益气、宁神养颜的佳品，那么，桂圆到底有着怎样的一些营养价值呢？
桂圆含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗坏血酸60毫克。
而桂圆干中的蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。
桂圆中含有大量有益人体健康的微量元素，桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了它的滋养和保健作用。
1、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
2、提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
3、安神除烦：钙的作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。帮助入睡。
4、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
5、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
6、抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
7、益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。
8、养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
9、抗菌，抑制癌细胞动物实验表明，桂圆对JTC－26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂（1∶2）在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
桂圆干怎么选
桂圆干，一般有去核和带核两种，这两种桂圆干价格也差不多，一斤大概要20-30元，还是蛮贵的，所以有时间的话还是自己晒一点比较好，也很方便，夏天晒好冬天吃，但是不要吃多，否则会上火。桂圆干，去核的那种一般是用来煲汤的，煮熟之后的桂圆干像朵白色的消化，吃起来已经没有什么味道了。
话说，桂圆干要怎么选才比较好呢，平时买的时候都是看壳好不好看，看颗粒够不够大。其实选桂圆干还真不难，根据上面所说的选择也ok。不过尽善尽美的妈网百科也给大家找来了完整选购桂圆干的攻略，也只是补充补充，来涨涨知识也好。
选外壳是黄褐色的
桂圆干外壳如果是黄褐色的话，那代表这种是比较优质的，而且要选一些匀称的桂圆干，长得比较小，或者长得有些奇葩的就不要啦。其实买水果的时候最好不要买那些长相出奇，有点雷人外表的水果，一定要选长得比较正常，这样买水果叫妥当。
果肉是透明褐色的
果肉如果是黄色的话，那就不要买，一定要选那种桂圆肉是呈透明的褐色，这种才好吃。果肉看起来比较有光泽，而且是皱皱的，如果摸起来黏黏的就不要买了。
桂圆不去壳可以泡着喝吗
网上有一些小伙伴产生这样的疑问：桂圆不去壳可以泡着喝吗？对于这个问题，小编第一反应就是，不去壳泡水能有味道嘛？我们赶紧带着疑问向妈网百科请教一下吧。
Q：桂圆不去壳可以泡着喝吗？
A：建议去壳后泡着喝。
一来桂圆的外壳容易残留果园农夫种植时喷洒的农药，直接泡水喝是不科学的。二来，桂圆不去壳就直接泡着喝，基本上是无法冲泡出味道的啊，不仅像在喝白开水，而且营养价值也出不来！
桂圆吃多少合适
桂圆功效与作用显著，同时也有不少的副作用，这让不少食客头痛了，究竟桂圆吃多少才是合适的呢？
1、桂圆属于燥热的食物，因此在食用的时候，量是必须要引起注意的，通常，每天吃五六个桂圆是不会上火的。
2、儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，食用桂圆时更应不吃或少吃。身体健康的人们一天时间里食用龙眼的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克，物极必反。
桂圆虽然好吃，但是千万不要过量哦，不然解了嘴馋，却吃出了毛病来，白白浪费了桂圆这么高的营养价值。注意桂圆的食用量，才能更好地发挥桂圆的功效与作用，也能很好地避免桂圆的某些对人体不利的因素，让桂圆更好地为人们的身体健康服务。
