湿气最怕三种水果,教你一招快速排出体内10年寒湿

随着外卖、冷饮在我们日常生活中越来越普及,不少人都有湿气重的情况,而湿气重的表现主要有恶寒发热、头身沉重、四肢困倦、关节肌肉疼痛、胸闷不舒、腹部满闷、食欲不振等症状,日常可通过饮食、运动调理,如选择清淡、适量、均衡饮食,禁食肥甘厚味等油腻食物,甜食油炸食品,还可通过跑步、健走、游泳等运动,增强体内水分代谢,帮助湿气排出体外。

湿气 湿气重 长夏、夏秋之交 昏昏沉沉、肢体水肿、食欲不佳等 过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症 运动量少、阴盛阳虚 中医理论

去湿气最好的三种水果

当出现身体寒湿的情况时,很多人都想着从饮食方面入手,比如有的人就会选择适宜的水果来帮助自己将体内的湿气进行清除,以及新鲜的蔬菜做到膳食合理搭配,从西医的角度上来讲,多食新鲜的水果能补充维生素及碳水化合物,提高机体免疫力,从而间接起到健脾胃、去湿气的目的,从中医的角度来看,如果长期甚至超过10年身体都有寒湿,可用这三种水果祛除湿气:

1、木瓜

木瓜既是水果,也是一味中药,具有一定的和胃化湿,不仅能促进胃肠功能,对于胃疼和消化不良有着较好的治疗效果,还能够祛湿,对于湿气重的人,适量的吃些木瓜对身体的健康是有好处的,而且女性多吃木瓜还能起到丰胸的效果。根据现代药理学研究显示,木瓜含有蛋白分解酵素、有胡萝卜素、维生素C等成分,有助于提高机体免疫力、抗氧化、美容养颜等。

2、香蕉

香蕉这种水果大家都很熟悉,在市面上也很受欢迎,香蕉中含碳水化合物、粗纤维以及多种矿物质和维生素等,适当吃些能够为人体提供多种营养成分,对健康会有益处,而且对于很多便秘肠胃蠕动功能不好的人都可选择吃香蕉来缓解,有湿气的人食用香蕉还可以控制湿气。

3、橘子

橘子之所以能够去除湿气,主要与其含有挥发油,气味芳香有关,橘子味甘酸,具有燥湿行气、健脾和胃的功效,对于食欲不振、腹胀等湿气重的症状,适当地吃些橘子可以有效的排出湿气,另外橘子的营养价值也很高,其富含丰富的维生素C、维生素B2和膳食纤维。

这三种水果都可以去除体内湿气,但是由于含糖量高,不宜多食,尤其是糖尿病患者,如果自觉出现湿气较重的相关症状,且有着10年以上湿气重未成功去除的情况,建议患者去医院就诊,结合自身其他症状,综合分析湿气属性涉及脏腑,对症开方服药。

湿气重如何调理饮食

去湿气除了可常吃香蕉、木瓜、橘子这三种水果外,还需要在饮食结构上进行改善一下,湿气重的人要停止暴饮暴食,避免食用生冷、煎炸油腻、辛辣食物等,这些都可导致脾胃功能失常,造成体内湿气过重,湿气重者饮食应清淡、富有营养、便于消化。

加强脾胃

想要除湿气可通过加强脾胃的消化功能以达除湿气的目的,有利于脾胃的食物有山药、赤小豆、薏米等,除湿气的食物可以单独食用,也可以配合其他食物一起服用,如红豆薏米汤,薏仁冬瓜汤、山药薏仁粥等。

多吃蔬菜

湿气重还可以多吃山药、冬瓜、绿豆芽等蔬菜,山药没有直接祛湿的功效,但是山药可以补脾补肺益肾,对身体的水液代谢起到整体的调节作用,可以促进体内湿气的有效排出,而冬瓜和绿豆芽则具有清热解火、利尿祛湿、生津解渴的作用。

注意忌口

有湿气的人在食物上存在很多忌口的东西,吃的越多湿气就会越重,首先生冷性寒的食物是不可以吃的,比如西瓜、柿子、雪梨等寒性水果对于有湿气的人是不能吃的,以及冷饮、冰淇淋等食品,油腻辛辣的食物也是要忌口的尽量保证饮食清淡。

除湿气不是一蹴而就的,是一个长期调养的过程,切莫急于求成,反而损伤脾胃,除湿气还可以通过运动实现,适当运动可促进代谢,加速体内的湿气排出,总的来说除湿气保持健康的生活、饮食习惯至关重要。

运动祛除湿气

运动也可以帮助身体去湿气,运动可以舒筋活络,对身体器官的运作很有好处,尤其是气血的循环会更加通畅,水分的代谢速度也会增加,在这个过程中,会有助于湿气排出体外,因此运动对去湿气很有利,尤其是进行一些有氧运动会更好,比如健走、瑜伽、游泳、跑步、太极等。

常做有氧运动不仅不会太复杂,同时又能达到出汗的目的,运动通过汗液、尿液等带走体内有害物质,加快人体新陈代谢,适当运动不仅可以排除寒湿,还可减肥、健身、强体,另外要注意一点,运动后需适当补液补水,防止体内电解质紊乱。

水果的药用价值

湿气是中医的一个特有概念,常吃木瓜、橘子和香蕉这三种水果可以有效去除湿气,在日常生活中还有很多水果具有一定的药用价值,水果有着丰富的营养价值,在身体出现不适症状,可以寻找具有药用价值的水果:

生活饮食指南

1、湿气最怕三种水果

2、贫血最怕三种水果

3、缺钾最怕三种水果

4、转氨酶最怕三种水果

5、吃他汀最怕三种水果

6、手足口病最怕三种水果

7、甘油三酯的克星水果

8、肝火旺最怕什么

9、干眼症最怕三种水果

10、防血栓的水果和蔬菜

11、脂肪最怕两种水果

12、积食最怕三种水果

如果出现以上这些相关症状,都有着对应的水果可以缓解症状,改善我们的身体状况,水果的药用价值能够更安全有效的的缓解人们身体上的不良病症。

做一次面部刮痧可以排出多少湿气

做面部刮痧一次是无法量化排多少湿气的,用刮痧来排出湿气,一般根据个人身体情况差异很大,湿气重的就比较明显,湿气不重的一次刮痧也看不出来。体内有湿气会导致身体疲劳、头痛、关节疼痛等不适症状。因此,排除湿气是非常重要的,可以促进身体的健康,提高生活质量。而面部刮痧是一种古老的中医理疗方法,可以通过刮拭面部,刺激皮肤和经络,促进血液循环,减少体内湿气等多种功效。

很多人对面部刮痧的效果和作用还不是很了解,尤其是对于面部刮痧可以排多少湿气这个问题,更是存在着很多的疑惑。其实能排出多少湿气,是需要根据个人的身体状况和刮痧技巧来决定。具体如下:

1、个人身体状况

个人身体状况是影响面部刮痧排湿气效果的一个重要因素。如果身体本身没有湿气问题,那么面部刮痧也不会有排湿气的效果。如果身体存在湿气问题,面部刮痧可以起到一定的辅助作用,但是需要结合其他治疗方法进行综合治疗;

2、刮痧技巧

刮痧技巧是影响面部刮痧排湿气效果的另一个重要因素。正确的刮痧技巧可以刺激皮肤和经络,促进血液循环,从而帮助排湿气。但是,如果刮痧技巧不正确,可能会导致皮肤损伤和不适感,甚至会加重湿气问题。

总而言之,虽然面部刮痧可以帮助排湿气,但是需要结合个人身体状况和刮痧技巧来进行综合治疗。在进行面部刮痧时,需要注意一些事项,以避免出现不良反应。

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