怀孕之后女性千万不要选择瘫坐和跷二郎腿等姿势，这些对自己和胎儿都会有影响，怀孕期间如果如果瘫坐的话容易挤压到子宫，导致胎儿活动受到限制，而跷二郎腿对自己的脊椎不好，还容易影响胎儿在子宫内活动，所以说女性在怀孕期间，如果要坐的话应该选择正常的坐姿，不要影响到子宫，在怀孕期间也要尽量避免久坐，可以适当的起来走动一下。
孕妇错误坐姿禁忌图片
女性怀孕总共需要40周左右的时间，而肚子随着孕期增加变得越来越大，很多孕妇无论是坐着还是站着都会十分难受，特别是长期错误的坐姿，更加会危害到自身和胎儿的健康。
1.瘫坐
孕期女性如果长期过度斜躺或陷坐在沙发，很可能会使关节无法获得良好的支撑，而且对胎儿来说，容易让宝宝形成枕后位的姿势，容易造成分娩困难的情况。
2.跷二郎腿
很多人都有不自觉跷二郎腿的习惯，而怀孕女性长期跷二郎腿，不仅会出现骨盆、肩胛骨的倾斜，还会导致肌肉力量受损，同时还会引起胎位不正的情况。
3.坐一半椅子
孕妇长期这种坐姿，不仅会令自身的脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑引起腰背痛，还会阻碍胎儿的生长发育，严重还会出现流产的现象。
4.盘腿坐
孕期的时候孕妇选择盘腿坐，可能会压住腿，腿部的血液不畅容易影响胎盘供血，还容易在站立的时候出现头晕的情况。
女性在怀孕期间若是长期采取不正确坐姿，则很容易出现腰部酸痛的症状，同时还会影响到腹中胎儿的正常发育，严重还会出现胎儿停育或者早产的危害，因此孕妇要摒弃不良的坐姿。
怀孕后坐姿要注意什么
孕期女性若是长期不良坐姿，不仅会影响自身健康，还会危及胎儿，无论何种坐姿，坐的时间都不能够太长，最好是每半个小时站起来活动一下，这样会更有精神，也更利于宝宝的生长发育，下面是孕期女性的一些坐姿注意事项，可以了解一下。
坐满整个椅子
坐在椅子或者沙发上注意不要交叉双腿，更不要翘二郎腿，可以让整个屁股都坐在椅子上，将双脚放在垫脚凳上，这样能保证自己的健康和胎儿的安全。
减少坐立时间
孕妇如果有背痛的症状，最好每次坐下后不超过30分钟，尽量多进行一些下肢运动，增加下肢血液循环，从而预防水肿、下肢深静脉血栓等。
每小时站立活动
孕期若是坐火车、飞机或私家车进行长途旅行，最好是每小时站起来活动10分钟左右，这样便于血液循环，有利于胎儿的生长发育。
孕妇除了要注意正确的坐姿以外，也要注意掌握正确的睡姿，因为俯卧位的睡姿容易导致胎儿死胎，而孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，特别是在孕中、晚期的时候，掌握最佳睡姿可以避免压迫子宫而引起流产。
孕期生活实用建议
除了孕妇错误坐姿禁忌图片以外，怀孕期间还有不少实用的建议及注意事项，孕期女性要格外注意自身和胎儿的健康，为了维护母儿安危，助力孕妇顺利妊娠，下面详细总结了孕期生活实用建议，大家可以了解一下：
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以上总结的孕期建议可以帮助孕妇面对孕期的一些困难，做到心中有数，避免紧张恐惧，也建议孕妇和家属提前做好准备工作，多学习一些孕期知识，这样才能保障胎儿健康发育，若怀孕期间有任何异常反应出现，还需及时到医院就诊检查。
孕妇坐姿有讲究
十月怀胎，乃是一段幸福与艰辛交织的旅程。伴随胎儿成长，腹部逐渐增大，孕妇会感到格外疲惫，常有腰酸背痛之感，坐立不安，疼痛难耐。如今的孕妈多数为上班族，每日坐着的时间较长。长时间坐着，腿脚便容易出现不适。除了因为肚子逐渐变大带来的沉重之外，还经常是由于错误的坐姿导致的。
孕期错误坐姿诸多
1、弯腰驼背
许多人坐着时，会完全放松，以弯腰驼背之姿玩手机、看电视或在电脑前工作。初时或许稍感舒适，久而久之，背部与脖子疼痛剧烈！若孕妇腹部已然较大，此种弯腰驼背之姿，极有可能挤压肚子，致使胎儿不适，时间一长，胎儿可能缺氧。
2、葛优躺
此姿势确实令人感觉舒适，因妈妈肚子增大，也常喜爱采用这种瘫坐在沙发上的姿势。久站或久坐后易腰酸背痛，坐着时不自觉就成了“葛优瘫”。然而，这种坐姿会使腰部悬空，加大腰椎受力，时间一久，对腰椎损伤极大。对胎儿胎位亦有影响，若胎位不正，胎儿入盆时便会困难，最终影响顺产。如此还易使孕妈骨盆受限，拖延胎儿入盆时间。若实在想瘫坐一会儿，可在腰后准备一个靠枕，分担受力，但不宜长时间保持此姿势。
3、跷二郎腿
怀孕后不宜跷二郎腿，尤以孕中晚期为甚。跷二郎腿不仅会压制腿部血液流通，易致浮肿，看似让一条腿搭在另一条腿上可减轻一条腿的负担，实则大大增加另一条腿的受力，影响胎儿正常活动和子宫内血液循环，还会增加尿路感染的可能。肚子增大后，更会挤压肚子影响胎儿，胎儿不适，可能导致缺氧，严重者或影响胎位，影响胎儿入盆与顺产。
4、久坐不动
这点是所有久坐族的通病，久坐后仅简单调整坐姿便继续坐着，而不站起来走动。这般会使腿部因缺乏运动而易出现肌肉僵硬或浮肿，亦易抽筋。且久坐不动会影响血液正常流动，易致静脉曲张等症状。对孕妈而言，久坐应尽量避免，平时坐久了应多站起来走动，活动腿脚筋骨，不仅可放松心情，更能减轻腿部压力，缓解身体疲劳。
适合孕妈的正确坐姿
- 1. 站立时，孕妈妈应保持两腿平行，双腿稍分开，将重心置于足心附近，如此不易感到疲惫。若需长时间站立，双脚最好前后交错，每隔几分钟改变双腿前后位置，原则是将身体重心置于伸出的前腿上，以最大限度减轻疲劳。
- 2. 坐姿方面，孕妈妈宜选择带有靠背的椅子，尽量往后坐，使后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节应尽量保持直角状态，大腿亦应尽可能保持水平，双腿可适当平行叉开。
- 3. 侧卧有助于消除肌肉紧张，缓解疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。可向左或向右侧卧，以自身感觉舒适为宜，可用棉被或枕头支撑腹部，双脚稍弯曲。
- 4. 起身：孕妈妈起身时，需先转换为侧卧位，接着转至半坐位，最终再站立起来。尽量避免凭腹肌力量从仰卧姿态直接起身。
- 5. 捡取物品：孕妈妈在地上捡取物品时，务必先弯腰屈膝蹲下，待蹲稳后再捡取物品，接着伸直双膝站立起来。要留意不能压迫腹部。切勿采用不弯膝盖、仅倾斜上身去捡取物品的姿势，如此容易摔倒。
孕期的注意要点
1、保障充足睡眠与良好情绪
孕期中孕妇应合理安排作息时间，确保充足睡眠，不可频繁熬夜。孕期也要留意情绪，由于怀孕的孕妇精神情绪相当不稳定，这时丈夫要多体贴妻子，多加忍让和照顾，避免妻子情绪过于激动。
2、控制体重
孕期必须要合理饮食，营养均衡，防止胎儿过大，也要避免因营养不足而导致胎儿过小，胎宝宝的体重务必在适宜范围内增长，这也有利于顺产。所以需要准妈妈科学合理地进行膳食及营养素补充（如医维他二型，包含活性叶酸、亚麻酸、DHA、钙铁锌等 24 种营养，科学配方，营养均衡，专注于孕中晚期妈妈及胎儿的健康）。
3、增加活动
无论何种坐姿，长时间坐着对于孕妇而言并非一种良好的“安胎方式”，我们的孕妈可以尝试变换多种坐姿，同时应该适时起身活动一下，舒展身体，对身心都更为有益。
