金牌月嫂分享产后催乳汤大全，这几道汤美味有营养

催奶汤的品种很多，比较常见的有花生猪蹄汤、通草鲫鱼汤、黄芪炖鸡汤、丝瓜鲢鱼汤，这些汤都有下奶的食物，通过熬煮成汤给女性食用，能够帮助女性分泌乳汁，起到催奶的作用，在产后女性可以更换着饮用，这些汤比较清淡，不会很油腻，在下奶的同时还能补充营养。

产后催乳汤大全

现在大家都认识到了母乳喂养对于宝宝和母体的好处，所以大家在分娩结束后只要条件允许，都会通过母乳的方式进行喂养，通过母乳喂养有助于增强宝宝的免疫力和抵抗力，减少孩子生病的几率，还有助于小宝宝的大脑发育，但是有些女性会发现自己的奶水量非常少，所以在产后也会喝一些汤来催乳。

1、花生猪蹄汤

花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，猪脚里含有很多的胶原蛋白，花生里也含有多种维生素和脂肪，营养丰富,会催生奶水。

2、通草鲫鱼汤

通草具有明目退热、下乳、除水肿、治五淋的功效和作用，鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等微量元素，具有补虚、温胃、促进食欲的作用，通草本身就具有通气下乳的功效，而鲫鱼汤本身也属于产妇的催乳补品，当产妇在生产后，如果出现了乳汁缺乏的症状，适当的喝些通草鲫鱼汤，可以帮助催乳。

3、黄芪炖鸡汤

黄芪是一种能补气养血的中草药，还能健脾健胃，黄芪炖鸡富含蛋白质、维生素和微量元素，能滋养身体，增强气血健脾胃的功效，芪炖鸡汤也有利于催乳，因为黄芪补气，母鸡也有补气益血的功效，所以如果产后乳汁较少，可以喝黄芪炖鸡汤。

4、丝瓜鲢鱼汤

丝瓜鲢鱼汤有助于通乳、补虚、理气，而且营养价值也较高，有助于促进产后身体恢复，丝瓜与鲢鱼都有通乳的作用，并且鲢鱼还有一定补虚的功效，两者熬汤饮用，不仅能起到下奶的作用，对产后恢复还能起到很大的帮助。

5、丝瓜虾皮蛋花汤

丝瓜、鸡蛋和虾皮可以一起做汤饮用，这种汤的成分丰富，具有一定的营养作用。 丝瓜含有维生素C、维生素B、维生素A，膳食纤维以及镁、钾等矿物质，丝瓜的通乳作用不可小觑，虾皮是补钙佳品，二者相得益彰，对身体大有裨益。

6、山药枸杞乌鸡汤

乌鸡蛋白质高营养丰富能提高身体免疫能力，山药味道甜，有补肺健脾的作用，枸杞，清热降火明目的作用，红枣，有补气养血，滋养皮肤的作用，乌鸡是有下奶作用的，非常适合产后的恢复，一般在平时可以搭配很多不同的美食来调整，从而促进身体的元气修复。

催乳汤有一定的效果，但是不建议听取偏方，喝催乳汤最好听从医生或者营养师的意见。其次，中药通草也具有一定的催乳作用，可以在中医那里开一点催乳的方子回去喝，最好不要轻易听信民间偏方。

产后喝催乳汤的最佳时间是多久

产后三天可以开始喝催乳汤，并且还要根据宝妈的身体情况去具体判断，如果宝妈奶水较多，可适当推迟喝催乳汤的时间，千万不要过早的服用，如果过早的服用催乳汤，乳腺管还没有完全打开，会引起乳房胀痛的情况，还会导致乳汁淤积。

产后消耗了太多的能量，身体处于虚弱的状态，尤其是肠胃功能比较柔弱，所以催乳汤不建议用盐，或者是特别油腻的食物，所以建议前三天以清淡的食物为主，虽然说催乳汤的营养价值比较高，但多数都比较油腻，所以不建议女性过早食用。

常用汤剂配方功效与禁忌汇总

现在越来越多的人注意养生，这部分人对于汤剂的重视程度也很高，他们认为，如果喝了一些有益身体的汤剂，对身体发展有好处，但如果喝错了，反而会对身体造成损害的，所以说如果注重养生的人，最好是了解一下这份常用汤剂配方功效与禁忌汇总：

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汤剂的配方决定了其功效，虽然说它会对人体产生一些好处，但如果说一些人误服的话汤剂反而会对其产生不良反应，所以说应该提前了解这些汤剂的功效和禁忌事项，这样才能避免食用不当对人体产生不好作用。

盘点几个通过催乳汤下奶最快的方法

催乳汤就是下奶汤，喝催乳汤就是下奶最快的方法之一，不过要切记汤不能太油腻，推荐鲫鱼豆腐汤、菠菜猪肝汤、丝瓜虾皮蛋花汤、通草鸡汤、鸽子银耳汤等等，这些汤荤素搭配，就不会太油腻，就可以起到较好的下奶效果。然后就是要记住，一般顺产后第二周开始喝下奶汤效果较好，剖宫产则要看恢复情况。

下奶的催乳汤分享

奶水减少，各位哺乳期宝妈最先想到的就是催乳汤，不像中药那样难以下咽，也不像针灸那样难以接受。这里就为大家分享一些下奶快的催乳汤：

1、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿的功效。鲫鱼豆腐汤可以下奶，准备新鲜鲫鱼一条、豆腐100g（最好是北豆腐）、葱段适量、姜片适量，将鲫鱼彻底洗净，控干水份，然后炒锅内放油（热锅凉油）入姜片，放入鲫鱼两面煎至金黄，锅中加入葱段和开水，煮沸，加入切好的豆腐，开锅后转小火煮二十分钟，加入适量食盐和香油即成。

2、花生黄豆猪蹄汤

不少宝妈都是因为休息不好，身体虚弱导致的奶水少，这时就推荐花生黄豆猪蹄汤来补虚。需准备猪蹄一个，花生、黄豆各一把，大葱、姜片、食盐等调味品适量，猪蹄洗净备用，花生、黄豆最好浸泡2个小时以上，将处理好的猪脚放入砂锅中，加入适量的水、大葱、姜片，大火烧开后转小火煲1个小时，然后加入花生和黄豆，小火煲45-60分钟，猪蹄软烂后，加入适量的调味品即可。加入花生和黄豆，平衡了猪蹄的油腻感，同时一定要去掉浮油，这样下奶效果才更好。

3、菠菜猪肝汤

很多妈妈，奶水突然减少了，是因为生了大气了，要以解决肝郁为主，也就是让停滞的气疏散开来，这里就推荐菠菜猪肝汤。准备菠菜一把，新鲜猪肝一块，姜片、大蒜适量，食盐、生抽、料酒、白胡椒粉适量，做法如下：

• 买回来的猪肝，清洗干净后，斜切成片，放水中浸泡半小时以上，同时菠菜摘洗干净后切断备用；
• 然后猪肝捞出来加入适量生抽，食盐、料酒、姜丝码味；
• 炒锅加入适量食用油，放入蒜片后，加入菠菜，烧开水2分钟后，放入猪肝滑散，猪肝变色后稍微煮一下再加入适量食盐、香油、胡椒粉调味即可。

4、丝瓜虾皮蛋花汤

丝瓜的通乳作用不可小觑，虾皮是补钙佳品，二者相得益彰，对身体大有裨益。丝瓜虾皮蛋花汤准备的食材就是丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚，丝瓜去皮切小块，炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水，水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可。

催乳汤还有很多，如莲藕炖牛腩、五色水果汤、山药枸杞乌鸡汤等等，这些食材也都很常见，而且荤素搭配，不会太油腻，所以有很好的通乳、催乳效果。

产后追奶方法大全

母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，是宝宝最理想天然的食物，所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中，不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况，针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水，下面汇总整理了产后最有效的追奶方法，大家可以查阅一下：

对很多哺乳期的妈妈来说，其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情，奶水充足宝宝吃得饱，妈妈自然开心，奶水少了宝宝吃不饱，妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间，产妇一定要睡好、吃好、心情好，循序渐进，奶量奶质自然就上来了。