如今人们的生活压力以及生活环境的变化，对于不少的人群而言，怀孕这件事的难度是越来越高。有的备孕一年甚至两年，仍然是没有成功。除此以外，饮食对备孕也有一定的影响，而且这一点也往往被大家所忽略，在备孕期间多吃一些有益健康的食物，就更利于备孕。
备孕期间吃什么容易受孕
合理膳食和均衡营养是孕育健康新生命必须的物质基础，备孕期妈妈的身体状况会直接影响到宝宝的健康，营养不良，体重偏瘦的准妈妈比较容易出现生育力下降、贫血、流产、早产以及分娩低出生体重等问题，想要顺利备孕，应该多吃一些容易受孕的食物：
1、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物有鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
3、维生素
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物蔬菜、水果等。
4、微量元素
如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益，而且富含微量元素的食物可提高精子的活动能力，提高受精的几率，几乎所有食物都含有微量元素，只不过特定的食物会有某种含量特别丰富的微量元素。
备孕期间不能吃什么食物
近年来，不少育龄夫妇越来越重视优生优育。实现优生优育，夫妻在饮食上需要多加注意，要想科学提升命中率，饮食是比较关键的，如果备孕期间不注意的日常饮食的话，就有可能让“备孕”变成“避孕”了。
酒精类饮品
饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样，并且酒精对大脑和心脏的危害非常大；
腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响；
高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；
罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收，因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
备孕是一个正常的生理过程，而并不是疾病状态，所以备孕没有禁忌的食物，但是特殊人群就要注意必要时要避免吃一些食物。对于没有疾病的人，备孕可以吃任何种类的食物。所有的人群都应该尽量做到均衡饮食，不要偏食，在备孕期间和怀孕期要注意能量充足，各种营养素都要摄入。
备孕女性需要做的准备不少
备孕前首先是应该了解自己的身体适不适合怀孕，所以夫妻双方都应该到医院去进行孕前检查，如果适合备孕的话，就可以通过饮食调理和改善生活作息等方式，使身体素质提高，让精子和卵子的质量变得更好，这样是有利于怀孕的，其次男性和女性在孕期还要注意补充叶酸，这样能够提升怀孕的几率，对于怀孕后胎儿的发育也是有帮助的。
备孕需要做的准备有哪些
对于有生育需求的夫妻来说，备孕是很重要的，一些有过怀孕经验的人来说，备孕工作是比较了解的，但也有很多新婚夫妻并不知道备孕需要做什么，下面就来看看备孕男女需要做的准备，有需要的可以了解一下。
1.孕前检查
无论是男性还是女性，在怀孕前都需要做好相关的准备，了解自身是否有遗传病或者传染病，这样才能够做到优生优育，既能提高怀孕的几率，又能减少胎儿异常的风险。
2.补充叶酸
叶酸是夫妻双方都应该补充的，但是注意要适量，如果说摄入叶酸量过多，也是会对怀孕造成影响的，有需要的可以到医院检查，查看自身是否缺乏叶酸。
3.营养均衡
备孕中的夫妻可以多吃动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等富含叶酸的食物，这样能够有效预防宝宝神经管畸形。
4.加强锻炼
在日常注意加强身体锻炼，可以每天保持45分钟以上的慢跑，这样不仅能够有利于减肥排出身体毒素，还能够提高精子和卵子的质量。
5.生活习惯
备孕时男性和女性都要养成一个良好的生活习惯，有抽烟喝酒习惯的夫妻应该及时戒掉，这样能够预防精子和卵子畸形，防止胎儿畸形或者流产。
备孕期间的男女其实除了以上一些需要准备的以外，也可以通过一些小技巧来增加怀孕的几率，同时备孕夫妻要建立一份责任感，保持健康的心态，为孩子设置一个良好的原生家庭。如果说孕前检查出身体不适合怀孕，此时应该及时调理身体。
备孕需要做些什么检查项目
备孕前需要做的检查是比较多的，这样才能使检查比较全面，对于有需要生育的夫妻来说，检查既能够加快怀孕的速度，又能够预防胎儿在孕期出现疾病，特别是对于年龄比较大的人来说，做好相关检查是很有必要的，下面介绍一下备孕需要做的一些检查。
生殖系统B超检查
备孕期女性需要做子宫附件的B超检查，判断是否有子宫肌瘤，卵巢囊肿等器质性病变，男性做生殖器官检查以及精液常规检查，如果发现不利于怀孕的因素，及时进行处理。
白带常规检查
备孕期女性需要化验白带常规，确定是否有细菌性阴道病，滴虫性阴道炎或者霉菌性阴道炎等，这些病症可能会导致发生自然流产，胎膜早破等。
宫颈癌筛查
在备孕期，一般还需要做宫颈癌筛查。如果发现宫颈癌前病变等，可能就需要先治疗，然后才能怀孕。
内分泌检查
备孕期的女性，如果有月经不调的情况，一般建议抽血查性激素6项和甲状腺功能，判断是否有内分泌紊乱。
优生优育及相关化验
备孕期女性需要检查优生优育，如果发现有风疹病毒或者巨细胞病毒、单纯疱疹病毒或者宫弓形虫感染，及时处理，以免导致胎儿发育畸形或者流产。
除了这些检查之外，还有一些基础了血常规和尿常规等检查，也是必不可少的，最好是到医院具体咨询。备孕时检查最重要的是判断夫妻双方是否有传染类或者遗传性疾病，有的话最好采用其他助孕技术来保证胎儿健康。
备孕技巧如何能更快怀孕
备孕期间想要更容易怀孕，其实除了男女做好相关的备孕准备并提高精子和卵子质量以外，也要注意在女性排卵期同房采取一些容易受孕的体位，这样可以大大提高受孕的几率，比如骑马体位、后位式、背后体位等等都是非常容易受孕的姿势。
有生育要求的男女，建议夫妻双方要有规律的性生活，一般每周2次，即隔3天同一次房，因为女性的卵子大概成活24个小时，男性的精液在女性的体内大概存活72小时左右，所以隔3天同一次房，可以大大增加受孕的几率。
备孕期间想要快速受孕还可以找寻容易受孕的时间，研究发现，下午5时-7时是同房的最佳时间，另外，在准备怀孕的时间里，夫妻双方一定要保持心情放松，以自然的心态来迎接小宝宝的到来，不过备孕是一个过程，并不能保证一次成功，大家都应该坚持。
科学备孕相关释疑
以上分享了备孕需要做些什么准备，除此之外还有不少备孕知识值得了解，怀孕是个自然的生理过程，备孕期间建议保持心情愉悦，这样才更有利于怀上健康的宝宝，下面详细整理了科学备孕相关释疑，大家可以了解一下：
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