这十大粗粮孕妇坚决不能吃，过量食用麦籽、燕麦易引起腹泻

孕妇不能吃的10大粗粮包括：黑豆、高粱、薏米、糯米、醪糟、大麦、葛粉、燕麦、绿豆、麦籽。粗粮虽然对人的身体较好，但对于孕妇来说也不是完全可以吃的，因为有一些粗粮本身性寒，容易导致孕妈宫缩引发早产；还有一些粗粮不利于孕妈乳腺的发育，长期吃可能导致生产后乳汁分泌不足。因此孕妇在选择食用粗粮时需要多加注意。

孕妇不能吃的10大粗粮

1. 1. 黑豆，含有抗胰蛋白酶，导致体内蛋白质消化不良，孕妇食用后会有胀气、便秘的情况。
2. 2. 高粱，属于温热食物，吃了容易上火，容易导致孕妇便秘。
3. 3. 薏米，这种寒性食材会兴奋子宫，若食用不当会引起宫缩，造成流产。
4. 4. 糯米，如果多吃且过量很容易导致流产，因为糯米是种较为寒性的食物。
5. 5. 醪糟，酒精影响胎儿的大脑或其它器官的发育，导致各种畸形发生，还会加重孕妇肝脏和肾脏的负担。
6. 6. 大麦，大麦芽煮汤有催生落胎的作用，可能导致胎儿流产、早产。大麦还会减少乳汁分泌，不利于后续母乳喂养。
7. 7. 葛粉，孕妈妈吃多了可能会有流产的风险，因为葛粉属于寒凉食品。
8. 8. 燕麦，它有催产止汗的作用，过量摄入可能加重孕妇腹泻，引发流产，所以孕妇要忌食，即便吃也只能少量。
9. 9. 绿豆，是凉性食物，脾胃虚弱的孕妇不宜吃，会造成肠胃不适或刺激子宫。
10. 10. 麦籽，用麦籽来熬汤有催产落胎的功效，可能使胎儿流产、早产，同时麦籽会减少乳汁分泌。

虽然看上去孕妇不能吃的粗粮很多，但由于本身粗粮所包含的食物就比较多，因此孕妇可以吃、适合吃的粗粮也是有的，比如红薯、玉米等等，都包含了丰富的营养物质，可以补充孕妈因为怀孕所消耗的营养，让胎儿能够健康地成长发育。不过任何食物最好都是适量吃就行，即便没有副作用，长期吃一种东西也容易造成营养不均衡。

这十大粗粮孕妇坚决不能吃

孕妇不能吃的10大粗粮包括：醪糟、绿豆、糯米、葛粉、大麦、黑豆、燕麦、高粱、麦籽、薏米。孕妇在孕期是需要全面补充营养的，粗粮也必不可少，但并不是所有的粗粮都适合孕妇吃，有一些粗粮是寒性食物、有一些是热性食物，经常吃或者大量吃都会对孕妈的身体产生影响，导致胎儿的不稳定，因此一定要谨慎。

孕妇千万别经常吃这10种粗粮

1. 1. 醪糟：长期食用里面的酒精会造成胎儿发育的畸形，过量的酒精对于孕妈的肝肾脏都是一定的负担。
2. 2. 绿豆：脾胃虚弱的孕妇不要吃绿豆这种寒凉食物，会引发肠胃道问题，有可能引起宫缩导致流产。
3. 3. 糯米：糯米是凉性粗粮，吃多了不利于保胎安胎。
4. 4. 葛粉：葛粉是寒凉食品，孕妈吃多了或者长期吃，都是对胎儿非常不利的。
5. 5. 大麦：大麦不利于将来产后母乳喂养，它能抑制乳汁的分泌，另外大麦还具有催生的作用，喝多了可能出现胎儿早产、流产。
6. 6. 黑豆：容易导致孕妇便秘和胀气，因为其中具有抗疫蛋白酶。
7. 7. 燕麦：吃太多会让孕妇出现腹泻，很可能会引发流产。虽然吃了对身体有好处，但即便要吃也要少吃。
8. 8. 高粱：吃多了容易出现便秘，因为它是温热性质的粗粮，很容易上火。
9. 9. 麦籽：麦籽和大麦差不多，都具有催生落胎和减少乳汁分泌的作用，很可能让胎儿流产或早产。
10. 10. 薏米：属于寒性食物，一般需要通过翻炒来祛除寒性，如果食用方法不当，会引发宫缩导致流产。

除了上面不能吃的粗粮外，其实孕妇可以多吃红薯、玉米等等粗粮，这些不会对孕妈和胎儿产生不好的影响。除此之外，还有很多粗粮是可以进行选择的。但不管怎样最好还是每样东西都适量摄入，不要过多，否则即便是没有副作用，长期大量食用某一种粗粮也容易给身体的肠胃增加负担，导致吸收和消化都不好。

十大粗粮孕妇坚决不能吃

虽说粗粮的营养价值很高，但有些粗粮并不适合孕妇食用，比如薏米、木薯、糯米、大麦、葛根粉、青稞等粗粮。很多孕妇认为最有用的食物应该就是粗粮了，所以在孕期会吃很多粗鲁昂，但殊不知有些粗粮并不适合孕妇食用，所以孕妈们在使用粗粮前一定要清楚哪些能吃，哪些不能吃，以免导致难以挽回的后果。

孕妇不能吃的粗粮

粗粮不同于我们平时吃的精米白面等细粮，粗粮能富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘的发生，并且粗粮还富含维生素和矿物质，不仅饱腹感强，适当食用也有利于人们的身体健康，但是因为孕妇的体质特殊，并不是所有的粗粮都能吃，孕妈要知道以下十大粗粮是不能吃的：

薏米

薏仁富含各种维生素，比如维生素B、维生素D等，同时也含有多种植物蛋白以及植物糖类，但是薏米中所含的薏苡仁酯对子宫有兴奋作用，多吃易流产，尤其是孕早期三个月更要慎重，最好不要吃薏米。另外，薏米中含有的糖类黏性较高，吃多了就容易消化不良，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，容易引起腹胀、腹泻等胃部不适症状。

木薯

孕妇是不建议食用木薯的。木薯中含有氰苷的成分，会在体内释放出氰苷酸，导致孕妇出现呼吸困难，恶心，头疼等不适的症状。而且木薯还具有一定的毒性，一旦处理不当进行食用，很容易出现中毒的症状，不但会对孕妇本身造成伤害，还可能会导致胎儿发生畸形。

糯米

糯米中含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、钾等营养物质，这类物质能够为孕妇起到补充营养的作用，但由于糯米本身难以消化，所以孕妇一旦摄入过多的糯米，很有可能会导致腹胀、腹泻等消化不良现象，因此日常生活中不建议孕妇过多吃糯米，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。

大麦

孕妈妈最好不要食用大麦，因为大麦心凉，大麦苗或大麦芽煮的汤还有催生落胎的作用，同时大麦还会减少乳汁的分泌，体质不好的宝妈若是食用，可能会引起子宫收缩，孕早期吃大麦容易导致流产，孕中期吃大麦容易出现多太危险，甚至可能会导致胎儿畸形，生下不健康孩子的几率增大。

葛根粉

葛根粉属于寒性食物，虽营养丰富，但食用过多会刺激肠胃，容易引起腹部不适，腹泻等症状，加剧孕妈妈孕期的不良反应，其次会刺激子宫收缩，影响胚胎在子宫内着床，不利于胎儿生长发育，而且还容易造成流产。妊娠期服用葛根粉不当会对孕妇及胎儿的健康带来伤害，所以在服用葛根粉需要在医生指导下服用，以免造成不良影响。

青稞

青稞含有蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，有益气补中的功效与作用。孕妇适量地吃青稞能够补充身体所需要的多种营养物质，有助于缓解呕吐、恶心等不适症状，还有利于促进胎儿的生长发育。但是如果孕妇过量吃青稞，可能会加重胃肠道负担，导致孕妇消化不良、食欲不振，出现腹胀、腹痛等不适症状。

燕麦

中医上燕麦是属于孕期慎用食品，因为燕麦有滑肠、催产止汗的作用，能够通便和催产，也能加重腹泻和流产，虽然少量服用燕麦不至于有催产作用，但是如果出现腹泻，有可能诱发宫缩增加流产、早产的风险。有少部分人体质特殊，吃燕麦后还可能会发生过敏反应，出现全身瘙痒，起红斑，腹痛，腹泻等症状。

醪糟

醪糟含有一定的酒精成分，对胎儿大于会带来非常不好的影响，对胎儿的大脑发育是极为不利的，严重者可导致胎儿畸形或死胎，孕妈千万不要食用醪糟以及任何带有纠结成分的食物。所以孕妇是不能吃醪糟的，如果不慎吃了醪糟也是没有办法补救的。

皮蛋

皮蛋含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、钠、磷、钙等营养成分，还能起到泻热、治泻痢等作用。但是皮蛋在加工时添加了碱性物质，其中铅的成分有可能导致孕妈妈铅中毒，并且影响胎宝宝在身体里的健康发育，增加流产风险，因此不建议孕妈妈食用。

木薯

孕妇是不建议食用木薯的。木薯中含有氰苷的成分，会在体内释放出氰苷酸，导致孕妇出现呼吸困难，恶心，头疼等不适的症状。而且木薯还具有一定的毒性，一旦处理不当进行食用，很容易出现中毒的症状，不但会对孕妇本身造成伤害，还可能会导致胎儿发生畸形。

绿豆

正常体质的孕妇适当的吃绿豆是没有问题的，但是如果孕妇本身有脾胃虚寒，或者有先兆流产的症状，绿豆偏寒性，如果吃绿豆有可能会导致腹胀、腹泻的症状出现，也有可能导致流产的几率增加，如果孕妇对绿豆过敏，也是不可以吃的。是否可以吃绿豆，主要看孕妇的体质，而不是都不能吃。

虽然说粗粮对人体有益，但是以上的粗粮孕妇应该尽量少吃或者是不吃，孕妇在怀孕期间，应该对各种食物慎重选择。同时，其他食物在食用的时候也要注意量，任何一次食用过多都会有一定的危害。

孕产妇膳食和禁忌指南

女性在怀孕和产后的饮食、行为都会对宝宝造成一定的影响，尤其是在饮食方面，宝宝生长所需的影响都是来自于孕妈妈，所以孕妈妈们要格外注意自己的饮食，什么该吃什么不该吃要提前弄清楚。为了让宝宝能够更加健康的发育，下面汇总了孕产妇的饮食和禁忌，大家可以参考一下：

怀孕这个特殊时期内，需要注意的事项有很多，尤其怀孕前三个月，宝宝着床还不够稳定，非常容易受到外界的影响，所以需要做好饮食和日常活动等方面的事项。同时定期到医院产检也是非常重要的，及时了解胎儿的生长发育情况。