病友提问：
上个月去医院检查了身体，结果发现体内的AMH值有点偏低，这个月老公又说想要小孩了，所以打算开始备孕了，但听说AMH不正常的话，卵巢功能不好，卵子的质量就比较低，我就想找找有没有什么可以让卵子质量变好，之后问了我婆婆，她说吃鸡卵子对卵巢好，她们老家的女人怀孕之前都要吃这个，我想问问这个是不是真的有用？
健康顾问解答：
鸡卵子里面富含蛋白质，卵泡的发育过程需要消耗蛋白质，所以备孕期食用鸡卵子能在一定程度上帮助卵泡发育提高卵子质量，但是这个方法见效不太明显，需要食用很多才能起作用，而鸡卵子本身又是偏寒凉的食物，吃多了的话容易引起女性宫寒，最好还是少吃一些，想要提高卵泡可以使用其他方法。
从饮食上提高卵子质量是一个很不错的方法，鸡卵子也是日常生活中比较常见的食物，如果说备孕中的女性想通过鸡卵子通过卵泡质量也是可以的，但是要少量，有需要的可以看看它对提高卵子质量有哪些好处：
- 1. 鸡卵子能够滋阴补血，对于气血不足的女性来说，能够改善气血，提高卵子的质量；
- 2. 这个食物中有大量的蛋白质，卵泡的发育需要消耗蛋白质，所以说补充蛋白质是有利于卵子发育的；
- 3. 鸡卵子里面还有丰富的维生素和其他营养物质，对女性的身体也有好处，身体好了之后卵子也比较好。
卵泡质量的高低会影响成功受孕的几率，如果说卵泡发育的不好，那么在接近排卵日的时候就不能成功排出体内，形成不了受精卵就很难怀孕。所以说备孕中的女性最好是通过一些方法去帮助卵泡发育，这样受孕几率才比较大。
其他提高卵子质量的方法
很多女性就是因为卵巢功能不好导致的卵泡发育不良，卵泡得不到好的发育，之后也不能有质量不错的卵子，所以说调理身体是很重要的，除了吃鸡卵子对卵子有好处，以下方法也是可以提高卵子质量的：
- 养成良好生活习惯：及时戒烟戒酒，避免不良嗜好，并多注意休息，保证充足的睡眠，有利于提高卵子质量；
- 保证营养摄入：平时需积极调节饮食，多食用维生素及微量元素丰富的食物，从而确保营养摄入，而女性还需尽量避免食用高油、高糖、高盐及辛辣刺激的食物；
- 增强体育锻炼：平时可以适当进行慢跑、太极、瑜伽、体操等运动，可以增强机体免疫力，也有利于提高卵子质量；
- 减少接触毒素：女性还需尽量避免接触到化妆品中的苯二甲酸酯，塑料中的邻苯二甲酸酯、双酚A等物质。如果家里装修，还需及时远离，以免吸入大量甲醛等有害物质。
以上这些方法都是可以帮助改善卵子质量的，如果说卵子发育方面的问题特别大的话，一定要到医院进行专业的治疗，这样能够尽快治好，如果一直拖的话就很容易出现问题。如果说卵子质量通过专业的治疗都无法提高的话，可以选择做试管。
