病友提问：
我已经快45岁了，但还是想备孕生一个二胎，我也知道年龄越大卵巢功能也就越低，而且我还有月经不调的症状，而且做了初步检查后发现我的卵泡质量并不是很好，所以我打算通过吃一些辅酶q10保健品，但不知道该怎么吃，一天是吃100mg还是200mg？
健康顾问解答：
45岁备孕二胎可以一天吃100mg的辅酶q10，但最好不要超过300克，需要遵医嘱正确的服用药物的剂量，目前国内规定辅酶Q10规划与保健品，每一天可以服用50毫克，但作为营养补充剂，一天可以服用30-100毫克左右，对于比较特殊的人群，比如运动员或者老年人这一类人群，应该服用300毫克。
辅酶Q10主要是一类保健品，属于一种脂溶性的抗氧化物质，对人体具有保护作用，不仅给心脏提供动力，还有抗氧化的作用，能预防血管壁脂质的过氧化，并且无任何的毒副作用，以下则是对备孕补充辅酶q10的注意事项：
- 正常人每天大约需要30mg-60mg用量，辅酶Q10的单粒或者单片含量在30mg以上，一天吃一到两次，一般饭后半个小时左右服用；
- 但如果是200mg，一天服一次就可以了，目前国内的最大剂量是100mg，一般需要吃两次，但每天最好不要超过300克；
- 每天吃多少是因人而异的，建议根据医嘱用药，在服用辅酶q10的同时，要定期的复查，根据复查的结果，可以调整辅酶q10的服用剂量。
