产后经常吸肚子对于改善下垂有用吗?

病友提问:

我是一名新手妈妈,我家宝宝现在已经三个月了,前三个月由于不会带孩子老是手忙脚乱的,现在终于习惯了带孩子,也掌握了方法,以前我生孩子之前身材还是非常好的,现在生了孩子之后身材也不好了,所以我决定改善自己的身材,我听朋友说,产后经常吸肚子是可以防止那些赘肉下垂的,我想问问吸肚子对改善下垂真的有用吗?

健康顾问解答:

产后经常吸肚子是可以改善下垂的,女性在生产之后吸着肚子能够刺激腹壁的肌肉,让肌肉恢复到生产之前的状态,也就能够改善腹部下垂了,在生产完的一个月之后,女性就可以开始产后恢复了,经常吸肚子不仅能改善下垂,对于女性的身体也是非常有利的,但是要根据自身情况调整。

产后经常吸肚子可以改善下垂

生产后一般可以用吸气收腹,吸气收腹可以起到瘦小肚子的作用,也能改善腹部下垂,但是这段时间要密切观察自身变化,并且还可以在产后一个月后,适当的使用收腹带进行收腹,可以起到保持身材的效果,同时还有利于子宫恢复,除了吸肚子,女性想要产后恢复还可以尝试以下方法:

  1. 1. 生完宝宝之后一定要坚持母乳喂养,合理的膳食,母乳的喂养不仅能给宝宝提供最健康的营养,而且有助于宝妈瘦身,能够加速我们身体整体的代谢,产后要多食用一些蔬菜水果,含含膳食纤维比较多的一些食物对于产后瘦身是有帮助的;
  2. 2. 生产完后妈妈们一定要注意休息,不要过度劳累,要合理的安排自己的作息时间,给孩子喂奶的时候也要用正确的方法,否则会对妈妈的身体产生危害;
  3. 3. 生产之后妈妈们还要注意自己的心情,有的女性在怀孕的时候心情不太好,容易引起产后抑郁,在生产完要保持开心,注意自己的情绪,出了月子之后可以多出去散散心,保持身心健康。

女性产后要多注意休息,记得随时观察自己的恶露状况,看看恶露是否干净,是否有异常表现,在这段时期也要注意不要贪凉,早点休息,最重要的一点是要注意个人卫生。并且不能做太大力度的运动,尤其是伤口部分,注意要预防感染。

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