现在生活节奏快，压力大，想要以最佳的身体状态来迎接我的宝宝。良好的日常作息安排能有效帮助未准妈把身体调整到最佳状态，这样生出来的孩子更健康聪明。那么，在备孕期间，准妈要遵循怎样的生活作息规律呢？一起来学习一下吧~
1.工作
备孕的准妈妈要学会劳逸结合，在努力工作的同时，要学会放松身体，适当休息。另外不要长时间待在室内，要多到外面活动一下，呼吸新鲜空气。
2.运动
备孕时，准妈妈要进行适当运动，如跑步、游泳，跳舞，做瑜伽等，这样不仅有助于身体健康，还可以放松心情。
3.休闲
备孕的准妈妈空闲时不要老盯着手机或电脑，可以听听音乐、看看书或到公园走一走、散散心。
4.睡眠
备孕的准妈妈一定要保证充足良好的睡眠，这样才有足够的精力来迎接新的生命。
5.饮食
备孕的准妈妈一定要保证充足的各种维生素，叶酸，男女双方都要注意饮食的健康，为了能够让精子和卵子的质量达到最佳，一定要注意营养的均衡，不管是肉类、蛋白质、维生素，还是矿物质，都要有所摄取。
6.情绪
情绪也是备孕期间必须要注意的事项，因为情绪不好的话，会影响到受孕的成功率，因此，夫妻双方一定要保持和谐的夫妻关系，在恩爱有加的情况下怀孕对于宝宝未来的智力和发育均有好处。
7.药物
为了能够优生优育，药物一定要慎重使用。事实上，一切药物都是不适宜在孕期阶段使用的，如果生病，一定要在医师的指导下进行用药。
备孕的准妈妈们一定要谨记，三餐要按时，多吃水果，蔬菜，粗粮。早上起的在晚也需要吃早餐的。简单的作息时间方法就是十点前睡觉，七点半左右起床，中午睡两个小时午觉，下午一定要出门散散步。除此之外，备孕期间注意事项体检也是非常关键的一项大事。男女双方在决定孕育生命之后，要到医院去做一个生育体检，这是对宝宝负责，更是对自己负责。
