七个月孕妇食谱,营养又香甜

对于孕妇来说,多吃水果有利于补充孕妇补充身体所需要的能量,也有利于胎儿更好的生长。七个月的孕妇,已经到了孕晚期,在这个时间段,孕妇要保持饮食清淡些,热量过高的食物已经不适合孕妇食用。那么,怀孕七个月应该吃一些什么水果呢?

一、怀孕七个月应该吃的水果

1、草莓。草莓中富含丰富的营养物质,比如说维生素C、纤维、矿物质等等。与大多数水果相比,草莓中含有丰富的微量元素,适合这个时期的孕妇食用。而且,草莓也有助于提高孕妇自身的免疫能力,减少得感冒的几率。

2、梨。众所周知,梨对于孕妇有着安胎的神奇作用,是一种非常适合怀孕七个月的女性食用的。梨的性偏寒,如果不是过量食用,一般情况下是不会引起不适的。此外,梨所具有的消炎镇痛作用是比较适合孕妇食用的。

3、猕猴桃。猕猴桃被称作水果之王。它的维生素含量远远高于各类水果,除此之外,还含有丰富的矿物质。猕猴桃可以为七个月的孕妇提供充分的营养。

二、怀孕七个月的注意事项

禁止吃一些油腻的食物,饮食偏清淡。注意饮食的均衡搭配,补充身体内所需要的多重营养元素。有一些水果不适宜七个月的孕妇多吃,比如说是荔枝,龙眼这类水果。性温热不利于助产。此外,还可以吃一些鱼类补充蛋白质,多吃不同的绿色蔬菜,补充各种营养素。也可以吃一些钙片,补充身体中所需要的钙。马上要步入生产期的孕妇一定要特别注意饮食,保证身体的健康。

七个月已经是孕期后期,饮食方面一定要倍加小心,不但要饮食均衡,而且要避免刺激食物。除了饮食之外,日常生活中还要适当锻炼,避免剧烈运动,保持良好心态。

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