婴幼儿6个月辅食食谱,周一到周五

宝宝到了6个月就要吃辅食啦!小果妈妈其实在宝宝5个月中就给宝宝添加啦,每个宝宝的生长发育程度不同,具体的添加时间要根据宝宝的生长情况添加哦~

6个月宝宝小果妈妈建议从强化铁米粉开始添加,因为小宝宝一开始最需要的营养是铁元素,这是母乳无法满足宝宝需要的元素,而强化铁米粉也好吸收,宝宝过敏几率也低,不过第一次给宝宝添加新食材,要先少量尝试,观察3-5天,如果宝宝没不良反应就可以正常添加啦。

今天小果妈妈教大家7道6个月宝宝辅食,每天不重样,宝宝吃的开心。

一、娃娃菜米糊

娃娃菜中含有维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、锌等矿物质,其中钙含量是百次啊等好几倍,是蔬菜中的补钙小能手,而且含水量高,味道甘甜,自制调味,多让宝宝吃的更香哦~

食材:

宝宝米粉30克、娃娃菜叶100克

制作方法:

1、娃娃菜去除菜梗,再去除细梗。

2、起锅烧水,水开后,倒入娃娃菜叶,焯至熟透。

3、煮好的娃娃菜叶放入辅食机,倒入50毫升温开水,搅打成泥。

4、搅打好的娃娃菜泥很细腻哦,如果不是很细腻可以再过筛一遍哦~

5、将70摄氏度温水倒入宝宝米粉中,边倒水边搅拌。

6、将娃娃菜汁舀一勺到米粉糊中,搅拌均匀,就可以给宝宝吃啦。初次添加,米糊和菜汁比例是10:1。

二、南瓜米糊

宝贝初次添加辅食,肠胃都很娇弱,很容易引起便秘,这道南瓜米粉糊含有丰富的可溶性纤维和南瓜多糖,能比较轻柔的促进肠胃蠕动,缓解便秘哦!

食材:

南瓜30克、含铁米粉40克

制作方法:

1、将南瓜切小块后,放入蒸锅蒸熟。

2、蒸好的辅食机中,加入少量温开水,搅拌均匀。

3、准备一个裱花袋,倒入南瓜泥,放置一旁备用。

4、用60摄氏度左右的温开水, 边搅拌边倒入米粉中,搅拌成适合宝贝的浓稠度即可。

5、裱花袋剪开一个小口子,把南瓜泥挤入米糊中,先画几个圈,再用牙签挑个小造型。如果妈妈觉得麻烦可以直接舀入米糊中哦。

三、山药蛋黄泥

鸡蛋富含优质蛋白、磷脂、维生素A等营养素,是个全能营养小帮手,搭配养胃山药,既能健脾胃还能让宝宝越吃越聪明。

食材:

铁棍山药70克、鸡蛋1个

制作方法:

1、将去皮后的山药,切小块,放入蒸锅。

2、大火蒸20分钟。

3、鸡蛋放入冷水锅,中火煮,水开后再煮4分钟,鸡蛋煮好后,关火离灶,继续焖5分钟。

4、焖好的鸡蛋放入冷水中,剥去外壳,去掉蛋白,取四分之一蛋黄。

5、辅食机中依次加入铁棍山药、蛋黄、90毫升温开水,搅打细腻。

6、搅打细腻后,倒入辅食碗中,这样就可以给宝宝吃啦~

四、胡萝卜玉米奶露

玉米被称为“全能营养王”,含有丰富谷氨酸和亚油酸物质,能促进大脑发育作用,今天这道辅食还加入胡萝卜,含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症,两者搭配,营养丰富,味道也香甜,小宝、大宝都会喜欢!

食材:

胡萝卜100克、玉米粒100克、配方奶200毫升

制作方法:

1、胡萝卜切小丁。

2、胡萝卜、玉米粒冷水上锅,大火蒸20分钟,蒸好后,冷却至常温。

3、把玉米粒去衣。

4、在辅食中分别倒入玉米粒、胡萝卜丁,搭配200毫升配方奶,搅打均匀

5、搅打后,胡萝卜玉米奶露就完成啦,如果妈妈觉得宝宝无法吞咽,可以再过筛哦~

五、蒸苹果

适合宝宝的苹果吃法有很多,直接用勺子刮出泥,或者用料理机搅拌成泥,也可以煮着吃。

食材:

苹果

制作方法:

1、将苹果去皮,切块。

2、隔水蒸熟,大概25分钟。

3、蒸好的苹果非常软嫩,用勺子或者擀面杖碾碎就可以吃啦。

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